早上一起床就拿起手機開始滑，藉由自我覺察發現，我這一下意識反應會讓整天的注意力容易渙散。
一天工作專注力很寶貴，我無法像其他夜貓子反而夜晚靈感特別好，晚上我就昏沉只能閱讀輕量著作，我都是早上一起床精神最好，腦袋最清楚。
進入一整天工作狀態的方式，有些人是喝咖啡，對我來說則是不顧品質的寫點文字，就像現在讀的這篇文章，也是一起床就開始寫，無論是坐著還是站著。
我發現兩種寫作方式可以切換著用，第一種是自由書寫，第二種則是 Jamie Miles 的 HQ&A 筆記法。
第一種的自由書寫是個不錯的啟動儀式，比起喝咖啡提神還有效，前提是前一天晚上不要熬夜。在15分鐘內在鍵盤上亂敲，有些是句子，或是沒什麼邏輯的關鍵字，寫完之後讀一遍，大部分都有辦法變成一篇小短文，這感覺滿有趣的，也是早上的小確幸所在。
第二種則是 Jamie Miles 的 HQ&A 筆記法。因為我每天都有寫筆記的習慣，這個作法會引導從昨天想到、聽到、看到什麼，可能是書籍上讀到的一句話，藉由 HQ&A 的方法，先把該段落換句話說一遍，用自己的話語邏輯來理解，然後去問這段話「可能是什麼問題的答案」。把問題列個一到三條，針對這些問題再重新回答一次，我的有限經驗是通常都會產出些有意思的段落，原本稍早沒想過的突然出現在腦海裡，這方法對回想很有幫助。
至於你是透過什麼方式如何讓自己進入一整天的狀況，有什麼儀式呢？歡迎留言讓我知道，期待你的分享。