人們常常有追求當下的享樂，避免痛苦，可是爽完一番後覺得空虛異常，這到底是怎麼回事呢？我們怎麼逃脫這樣的負面迴圈呢？
依據腦科學，多巴胺是我們感到真正快樂的來源，大腦很有趣的地方在於，其產生快樂和痛苦的區域幾乎雷同。
我們得到快樂是有代價的，每次多巴胺產生的快感，身體會產生痛苦讓我們「不要過太爽」。快樂和痛苦是天平的兩端，自然狀態下是保持一定平衡狀態。
例如我們吃巧克力當下感到純粹的快樂，快樂會大量在天平的一端集結，但過後會產生兩種情緒：「想要更多」與「焦慮」，這就是一種情緒再平衡的表現。
快樂帶來痛苦，這是天生的平衡狀態，是屬於健康的生理機制。
一旦失去平衡，以有菸癮的人為例，抽菸其實不會給人帶來快樂，但不抽菸卻讓人難以忍受。
此外，多巴胺還控制著我們對什麼東西有動力，以平衡的角度來看，我們先追求微痛感，比如洗冷水澡後的一段時間注意力異常集中，做事會更有動力，因為先感到痛，身體就會自然產生快感來讓整個機制平衡。
這種平衡概念也延伸出健身、斷食，止痛的同時也會帶來愉悅感，痛感所產生的快樂不會讓人感到焦慮，反而會緩解焦慮。