當我們想經營副業卻盤點不出手上的資源;或是想學習一門專業可是不知道半年後有沒有成效,這種茫然無力感往往會擊垮我們的生產力和幸福感,陷入自我懷疑、自責的負面循環。
然而,解決茫然是有解的,當你嘗試副業或轉職這段過程感到茫然時,可以試試看使用這五大戰術讓自己重拾信心和活力!
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1分鐘專注:喚醒你的內在生產力
當你感到不知所措,試著為一項任務設定1分鐘的時間。就是1分鐘!這個短暫的時間會幫助你排除分心的因素,讓你專注於手頭的工作。一旦你開始了,你會發現自己想要繼續下去。
明確動作:擊敗迷茫的利劍
當你不清楚要做什麼時,設定一個明確的行動目標。問問自己:“我現在能做什麼?”然後採取具體的行動。明確的行動能夠擊敗茫然和無力感,讓你的思路變得清晰。
從創造性拖延到機械性動作:突破懶惰的屏障
有時候,我們會因為一個任務太有創造性或太複雜而感到拖延。在這種情況下,把它轉化為一個簡單的機械性動作。比如,當你不想讀書時,先抄寫一些內容。這種簡單的動作可以作為開始的媒介,激發你的興趣和動力。
問題導向思考:找出你能解決的問題
當你感到無力時,問問自己:“針對這個人的什麼問題,我能幫上什麼忙?”這種問題導向的思考會讓你的行為變得有目的,並讓你感到有成就感和掌控感。
每日成就清單:給自己的努力一個記錄
無力感往往來自於不確定自己今天能完成什麼。創建一個每日成就清單,記錄你解決了什麼問題或完成了哪些任務。這樣,你會對自己的成就有更清晰的認識。
這些策略簡單但極其有效。開始使用它們,擺脫茫然無力感,展現出你的生產力和創造力!