「自律產生自由」想必妳/你一定聽到爛了，甚至產生我這篇心得是否是跟其他人一樣專門教訓人的文字。我也非常痛恨天X雜誌、商X週刊、3X雜誌等等還有數不清專門洗腦一般民眾成為奴隸的網路農場文章都在闡述自律的重要性。這些人的文筆之爛總是跳脫不出滿嘴幹話，就彷彿告訴人們要喝水才會活一樣白癡。
重點是人們就是沒水喝啊！這群捧資本家 LP 的垃圾寫手腦子是有洞嗎？看到機會誰不想努力，問題是連努力的前提都沒有該跟我說努力，這群寫手的文字沾滿了傲慢、無知與鮮血，是非常糟糕的一群人。
回到主題，我認為大部分的文章都是抓錯重點。之前跟朋友聊到所謂自律產生自由，我們不是不知道其重要性，而是做不到。我認為我們可以多讀讀《原子習慣》，裡面的觀念影響我很大，有個重點一般人會忽略：要養成自律的習慣，不是不做什麼，而要改成「做什麼」。
例如想讓自己成為晨型人，以我這麼愛睡覺的人來說最佳解就是早點睡。怎麼樣讓自己早睡？不是要逼自己不要熬夜，而是晚上 10：30 就把平板收起來躺下。
想要自律塑身維持體重，不是不要再吃，而是刻意練習吃到七分飽之後起身。
想要自律不再把認知餘裕放在 Netflix、Disney + 或社交平台上，要刻意練習讓自己看完一個段落後起身走一下，看完一集後把螢幕關起來。
簡單地說，自律不是不做什麼，而是刻意練習「做」微小的改變。
不是努力抵抗誘惑（停止繼續吃），而是努力做對的事（放下餐具出門走一走）