人做事常常有覺得厭煩、乏力的時候，這時候不是勉強自己持續做，而是試圖接納自己現在這個樣子，去剖析有這樣的情緒發生是否是某種動機沒有被滿足。
我發現人們動機強大到足以行動通常分成三個方面，能從以下這些方向開始找起：
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一、想追求穩定的人際關係
無論是親情、友情、愛情，我們總是希望有個穩定的關係，能被群體接納外，渴望被他人接受不希望不合群，本能地避免孤獨，也很難放棄一段感情或親密關係。
二、對被他人認同的渴望
這算是原始的求生本能，用自身權利評價他人，讓他人的目光焦點放在自己身上，自身覺得有價值。
三、滿足好奇心
有時候覺得無聊或是有狂滑社交軟體，導致注意力難以集中，覺得別人發生糟糕的事情感到幸災樂禍，這是一種認知餘裕的缺失。