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一直困擾我的問題：拖延與缺乏動力
身為A.D.H.D. 的人來說，這兩個月自己的狀況不太好
以個性來講我是個很目標導向的人，每天要做什麼事情都會列清單
問題是這兩個月每天早晨起床都會想一下要做什麼，明明都列小目標清單，也確定都是可以達成的，可是看著清單就忍不住想開 youtube 看或是睡覺
就是下意識認為完成這些目標，然後呢？沒 feel，沒感覺就想逃避
觀察這樣的狀態的原因是，當看著目標無感來自「強烈的不確定性」
拖延都是在逃避不確定結果帶來的茫然感
其實就怕努力到最後白費力氣
加上做事的當下沒有持續受到正面回饋感
這邊要提到除了在寫目前正在寫的這種文章之外，其餘事情我都很難感到振奮，容易沉浸於心流中
而且需求條件邊界不明確，我對自己設目標是沒什麼感覺的，發現得靠其他人給予明確反饋才讓我有感
也有一種可能是做事的當下不覺得能改變什麼，我對分享所知所學所想比較有感
想要很 chill 又不趕，陷入一種兩難的矛盾
對方沒有很明確講出要什麼就無法思考怎麼辦，我的感覺是沒有一個中心點切入讓我可以往外擴散發展
焦點不明，可以得到的結果也很虛無飄渺
講了這麼多問題，那該怎麼辦？
我認為得回歸到本身興趣、價值與能力三者的交集
追求的價值
先從價值來看，我一切的努力都是為了能夠自由自在的生活
比如想睡午睡的時候就躺著睡，想清晨4點起床工作就工作，半夜三點想散步就出門在無人無車的大街上閒晃，這是我想追求的一切
孤獨對我來說不是個議題，畢竟從小我在班上就是個遊牧民族，自己一個人很習慣；他人覺得我能自己一個人待在海灘看海很神奇，那是我覺得很舒適自在的狀態，反而不懂為什麼一直都要跟一群人混在一起，不是很喜歡羈絆，長期來說這有負擔，很討厭被綁著的感覺
目前的能力
能力來說，可概略為三種：自學力/分析力/社群力，其細分如下：
結識新人
廣泛蒐集
熱愛學習
樂觀向上
關注優勢
課程進修
社群學習
請益前輩
教學分享
建立習慣
本身的興趣
每天都想創造點什麼，期望自己生產的內容公開分享能夠幫助別人，也十分關注自己的優勢，也同樣欣賞其他人的優點
價值、興趣、能力三者的交集：大量作品集幫助別人
用這三者的交會點看自身長期缺乏做事動力來看，很明顯發現我很在意「創造能真正幫到別人的內容」，一定要針對某個實際存在的人，而且這樣做的努力都要為了自由。很多事情做下來可能會讓自己越來越忙導致我下意識地不願意，加上不喜歡被打擾的感覺就逃避可能的束縛。
或許可以把目標放在更實際的幫助別人又能賺取收入的小目標上，我還在思考怎麼改進才能讓自己每天都有感