有些人覺得明明自己很努力學習，卻始終達不到理想的效果覺得十分氣餒。
我發現沒法進步（包含我在內）都有一種狀況：喜歡持續練習自己已經熟練的領域，而非刻意練習自己不熟悉的部分。
這也是《刻意練習》所講的，要持續精進就得練習自己不太熟的環節，而不是一練再練自己已經接近反射動作的行為。
心理學家把知識技能分成三個區塊，就像三個同心圓一般，最裡層是舒適圈，也就是我們很熟的技能，最外層是恐慌圈，也就是現階段無法掌握的知識技能環節，介於恐慌與舒適圈的就是所謂的「學習圈」。
學習圈就像我們讀書時，比如書中內容都是很熟的知識，讀起來很快又容易理解，那表示待在舒適圈；極端一面則是書中幾乎每句話有看沒有懂，甚至一堆術語要查字典，讀了老半天可能才讀三行，這就是完全不熟的領域也是恐慌圈。
最好的狀態是待在學習圈，熟悉的內容與不懂的地方比例是大概是7：3，畢竟我們得用大量的已知去理解相對較少量的未知，如果大部分都是未知基本上進步也難，最好的狀況是用已知慢慢補足未知。
有效的刻意練習也是同樣的道理，無論吸收知識還是熟稔技能，我們必須把不熟的地方拆成一個個很小很小的環節去各自練習，等到能變成反射時就再繼續重複拆解接下來不熟的部分刻意練習。
我們必須了解自己要改進的地方，針對要改進的地方設計訓練環節；一旦學會了就不要留戀繼續往不會的下一關邁進。在舒適圈待著很爽沒錯，但要真正進步達到卓越，就得待在學習圈。
學習一定要有針對某個環節刻意練習，不然都是在自爽浪費時間。