繭居現象並非特定群體的專屬困境，而是每個人都可能面臨的情境。
一旦生活中過大壓力、不安、與社會脫節的感覺，以及內心的焦慮與迷失，都可能使任何人在某個時刻選擇將自己隔離在一個封閉的環境中，
《70%繭居族都能自立》這本書探討了繭居族的形成原因及作者認為的解決方法。
這本書的兩位作者的背景都是輔導成人繭居族的專家，書中列舉1999年創設「New Start事務局」繭居族協會，透過「出租哥哥/姊姊」這種第三方人士接觸繭居本人，慢慢說服本人到機構宿舍集體生活，脫離原本家庭舒適圈，逐步走回社會連結。
核心論點強調繭居問題不是親子問題，兩位作者都反對目前的主流方法：給予過多的等待期，美其名尊重，一尊重就家裡蹲10年，還不斷強調親子要溝通，問題是父母和繭居者本人連講話都有問題，這怎麼會是有效的輔導方式呢？
真正的癥結點還是回歸到個體的社會能力嚴重不足，無法順利與社會接軌導致自信心喪失。
因此書中提到，家人與繭居族的溝通多已失效，因此需要透過外部介入，例如「出租姐姐」，來逐步引導他們重返社會。
繭居族的問題常伴隨著社會瀰漫著強烈的虛無主義，覺得做什麼努力都沒有用的社會氛圍。
讓我意外的是，特別在烏俄戰爭後，繭居族家屬打電話跟協會諮詢量特別顯著下降。
要突破繭居現象，關鍵在於繭居族本人必須與父母徹底分開住，最好是待在不同的城市，並給予三年的過渡期。第一年不適合外界的強勢介入，因為繭居族往往透過打電動等方式掩蓋心中的不安，並表現出日夜顛倒、感覺無趣的行為。反之，若他們能養成健身或散步的習慣，行動力將得到提升。
書中還強調，家並非療傷的避風港，若繭居族不願踏出家門，表示有其他更深層的問題。家長需要採取果斷措施，例如父母狠下心來拆除房門，讓繭居族無法再隱藏於封閉空間中。
繭居族普遍缺乏物慾與對未來的目標，他們不認為父母理解自己，因此無法從家庭中獲得支持。相反，讓他們直接參與外界經驗的累積，有助於他們重新適應社會。儘管他們渴望有正職工作，但由於內心空虛與低慾望，無法確定自己真正的職業興趣。此時，可以透過探索「比較不討厭」的事情來引導職業選擇。
繭居族屬於「失落年代」，受制於以下三大價值觀：
-社會富足卻沒有渴望的東西
-沒有想做的事
-「下流志向」（追求最低限度的生活）。
然而，一些繭居族在重大災難如311地震後，感到自己有用而重新努力，甚至有的成為志工後又回歸繭居狀態。
繭居族與父母輩的價值觀存在差異：他們渴望幫助他人，而父母一代則更看重物質慾望和他人的感謝。因此，繭居族雖然社會互動能力不足，但其內心仍有一種希望：能夠透過工作來幫助別人。