堅持寫日記，對許多人來說，可能是一個艱巨的挑戰。你也許想過「我應該如何堅持下去？」 靠毅力、靠責任感，這些都是答案。但是我覺得最根本的答案，還是把目標轉換成了習慣。這是把一件事情堅持做下來的秘密通道。
讓我們來舉個例子，刷牙，這是現代社會幾乎人人都有的習慣。刷牙的好處有很多，保護牙齒、減少體內感染，等等。但是，我們每天刷牙的時候，是為了這些目標嗎？並不是。因為養成了習慣，這些目標消失了，它轉換成了我們自己的一種需求，每天臨睡覺或者早上起來不刷牙，感覺怪怪的。
因此，當我們看到有人罕見地堅持了一件事情，也許這不是意志力的勝利，那只是習慣的支撐。習慣，幫助我們把目標溶解掉，把它變成自己的一個部分。
那麼，如何將寫日記轉化為一種習慣呢？
首先，選擇一個你最舒適的時間來寫日記，可能是早上起床，可能是睡前，或者是午餐後。這個時間點應該是你可以安靜下來，不會被打擾的時刻。
其次，設定一個實際可行的目標。你不需要一開始就寫幾頁的日記，只需要寫幾句，或者一段對你意義深遠的話。
最後，不要將寫日記看作一種負擔，而是一種釋放壓力，瞭解自己的方式。這樣，你可能會發現，寫日記已經成為你生活中不可或缺的一部分。