我目前的課題是，當我碰到一個比較棘手或是需要刻意練習的項目時，我很容易感到無聊，我會用倒數計時器去規定說這10分鐘內要忍住，熬過那段強烈的無聊感，但就像酗酒或有菸癮的人很難過。然後就去開網頁或看影片，整個拖延～
朋友建議我一個方法：與你的無聊感進行「對話」，將它視為一位朋友。當它顯得無聊時，你會跟它聊些什麼？或問它：「現在感覺很無聊，你想做點什麼？」或「你需要些什麼呢？」
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