朋友剛出社會不久，覺得自己薪資低要開始賺三十年後的退休金，她不渴望一夕致富或是財富自由那些幻想，只想腳踏實地工作、存錢，把閒錢拿去投資。因為要開始賺第一桶金，要提高自己的本業收入與投資相關知識，但碰到一個很嚴重的問題：覺得自己學不會新的東西，不是不願意學，就是 Google 那些知識也會開始打瞌睡那種，知道這些知識很重要，比如投資的一些基本算數問題像是年化報酬率之類的簡單問題，但她不是不願意學，從小數學很差看到數字就會睡著就是不會算，網路上面的東西都看不懂，也靜不下心來看原地踏步，覺得很挫折不知道該怎麼辦？
我認為要先鼓勵她，畢竟很多人碰到問題只會抱怨與被迫團團轉，她能意識到有「問題存在」已經是很了不起的事情了，這很多人多年下來多做不太到。意識到問題是一切的基礎，是從零到一的關鍵，能問出這個問題表示她很努力地想解決這個問題沒有逃避，甚至還大膽說出來，我覺得非常了不起。
再來，我認為最重要的一點是：心理的動機決定行為，找到我們要改變的深層動機超級重要，找到我們要改變的深層動機世界無敵霹靂重要，找到我們要改變的深層動機實在重要到不能再重要了，這件事情我要說三遍。
很多問題不是因為我們不知道怎麼做，是不願意去做，很多時候是內心有一個很深的心結在作祟。我們要先找到它才能與之清除。
如果妳/你常常被問題困住，每天生活都覺得窒礙難行有種卡關的感覺，這時候的強烈不舒服感會讓人產生逃避，進而產生自責，覺得自己怎麼這麼差，自己好懶惰，自己怎麼連這麼簡單的問題都不會，我們必須先理解到逃避本來就是生存的反射動作，就先接納自己的逃避，接受自己的不完美。
再來我邀請妳/你，一起尋找問題的原因。前提是我們先減緩自己攻擊自己，時不時貶低自己的次數，先講述自己面對問題卡關時的感受後再前進。
這時候會問說到底該怎麼解決？我認為這就像是去健身房練肌肉一樣，我們不可能問別人怎麼長肌肉，必須自己下場練才會。這讓我想到我健身的時候也會跟教練開玩笑，如果某天有一種機器是只要其他人在旁邊練習，我只要在附近坐著，自己的肌肉就自動長在身上 XDD。我們都知道這是不可能的，可是為什麼一到心理問題時，我們就意識不到這種想法僅僅是一種幻覺呢？心理肌肉還是得自己練啊！肌肉只有每天適度練習才會越練越壯，而心理肌肉只有不斷鍛煉才會變強變大。
一旦知道了這個道理，我們就打開word檔、記事本或是紙筆，問自己面對問題的情緒，然後不帶批判地寫下來。覺察自己的情緒是很重要的一步。
然後覺察到這些情緒反應，我們不是去否定它，而是請它繞道而行，堅決告訴這違規的情緒此路不通。只要有點小成功就鼓勵自己，先慢慢地練習不否定自己，多練習回想日常生活的小成功，人的行為改變都是一點一滴累積而成的，今天做不到並不表示明天就是失敗的。面對問題卡關立刻產生一種無聊、焦慮與煩躁的強烈情緒反應想逃避都是正常的，只是我們要練習轉化它到其他地方，把注意力放在持續成長上，而不是一直在否定自我的迴圈中陷入痛苦的泥淖。