▍1. 冷靜面對現實
失業的第一步是接受現實並冷靜下來。這是一次重新檢視自己的人生和職業規劃的機會。你可以考慮進行以下幾件事：
- 停止過度思考： 不要急於責怪自己，失業並不代表失敗。這是現代職場的常態之一，反而應該將這段時間看作是一次休息和重整的機會。
- 給自己時間： 給自己幾天的時間消化這件事。這段時間可以休息，甚至進行一些放鬆的活動來重新充電，避免立刻陷入焦慮情緒。
▍2. 評估當前的財務狀況
接下來，最重要的是清楚掌握自己的財務狀況。無論你失業前的收入有多穩定，當前的支出計劃都需要立即進行調整。
- 製定緊急預算： 把固定支出與可變支出分開，刪減不必要的支出，確保手上的資金可以支撐至少三到六個月。
- 探討可能的補助： 確認你是否有資格申請失業補助，政府的其他補助方案也是重要的考量，這能幫助你渡過眼前的財務困境。
▍3. 檢視與更新你的職場技能
失業後，快速檢視自己的技能組合是一個關鍵步驟。職場不斷變化，你可以利用這段時間提升自己，增加競爭力：
- 進修學習： 探索新的課程或證照，尤其是與你的行業相關的技能。例如數位行銷、數據分析、專案管理等技能在各行各業中需求很大。
- 多元化技能： 嘗試學習跨領域的技能，讓自己能在不同的職場角色中發揮更多的價值。
▍4. 重新調整職業方向
失業時，你有了時間反思職業方向，這是一個很好的機會可以重新規劃未來。
- 思考個人目標： 這次失業是否讓你開始思考自己是否喜歡原本的工作？是否考慮轉職或進入一個你真正熱愛的領域？
- 拓展新機會： 在評估現有資源和興趣的同時，探索其他職業機會。例如創業、自由職業、接案等，這些選項可能比你預期中更為靈活且有潛力。
▍5. 重建人脈
失業期間是重新建立和擴展人脈的好時機。與過去的同事、朋友保持聯絡，了解產業內的最新動態。
- 參與社群： 加入專業的社群或活動，與行業內的專業人士建立聯繫，或參加線上與實體的研討會，這可以幫助你接觸到新的工作機會。
- 利用LinkedIn等平台： 在LinkedIn等職業社交平台更新你的個人簡歷，積極參與討論，讓自己保持在行業內的活躍狀態。
▍6. 制定新的求職策略
如果你已經準備好重新投入下一份工作，那麼接下來是制定具體的求職策略。
- 針對目標職位準備履歷： 根據你期望應徵的職位，調整和強化履歷，凸顯你的核心技能和過去的成就。
- 建立日程表： 為每天的求職設立一個計畫表，包括找工作、網絡社交、學習新技能等。保持規律的生活習慣，能提升你的心理狀態與效率。
▍7. 每天一定要運動
你不運動反而會陷入負面循環，運動不分有錢沒錢，跑步、伏地挺身根本不花你一毛錢，並且保持作息正常不日夜顛倒。
- 規律作息與運動： 即便你沒有每天上班，也應該保持規律的生活作息和運動習慣。運動可以幫助你減輕壓力，提升心情。
- 尋求支持： 與家人或朋友分享你的處境，尋求情感上的支持。如果壓力過大，也可以考慮尋求專業的心理諮詢。