受人生就是不斷的拖延，我如何用拖延對付拖延？這篇文章的啟發，我也認為拖延症的最大問題並不是沒有完成已經列在計劃表上的事情，而是最終「什麼都沒做」！這種情況會讓人陷入一種無所作為的困境，進而產生更大的焦慮和壓力。相比於現在什麼都不做，去做你真正想做的事情，無論多小，都是一種進步，都是向前邁出的一步。
每當我感覺自己想要偷懶時，以前的我會不由自主地開始瀏覽網頁，隨便點開一些毫無意義的內容，浪費大量的時間；或者我會猶豫不決，手足無措，不知道應該從哪裡開始，然後就在這種猶豫不決中，時間一點一點地流逝，最終什麼也沒有完成。此外，我還會四處亂走，隨便找點什麼事情來打發時間，這種東摸西摸的行為看似在忙碌，實際上只是逃避真正需要面對的任務。
然而，現在的我學會了一種更為有效的方法來應對這種情況，那就是從待辦清單中選擇一件「當下最願意做」的事情來做。這種方法不僅能夠幫助我克服拖延，還能讓我感受到工作的成就感，從而激發出更多的動力來完成其他任務。這有點類似我讀這篇文章的作者介紹過的「自動聚焦時間管理法」。
「自動聚焦時間管理法」的核心理念是將注意力集中在當下最重要和最有意義的事情上，並且在這些事情上投入全部的精力和時間。這種方法能夠有效地避免因為拖延而導致的時間浪費，並且讓每一分每一秒都變得有價值。具體來說，當我面對一大堆待辦事項時，我會先停下來，深呼吸，然後仔細思考這些事情中哪一件是我當下最有興趣和最願意去做的。選定之後，我會全力以赴地投入到這件事情中，不再分心，不再被其他無關緊要的事情所打擾。
這種方法的另一個好處是，當你完成了一件事情之後，你會感到一種莫大的成就感，這種成就感會驅動你繼續完成更多的事情。漸漸地，你會發現，原本讓你感到壓力重重的工作清單，變得不再那麼可怕了。因為你已經用行動證明了自己是有能力完成這些事情的，並且這些事情都是在你願意和有興趣的前提下完成的。
此外，「自動聚焦時間管理法」還有助於提升工作的效率和品質。因為當你專注於一件事情時，你的大腦會進入一種高度專注的狀態，這種狀態下的工作效果往往是事半功倍的。你會發現，很多平時看似困難的問題，在這種高度專注的狀態下，其實都能迎刃而解。
總之，拖延症並不是一個無法克服的難題，只要你願意改變，採用一些科學有效的方法，比如「自動聚焦時間管理法」，你就能夠逐步擺脫拖延的困擾，讓自己的生活變得更加高效和有意義。
我們與其現在什麼都不做，不如去做你真正想做的事情，這是克服拖延症的第一步，也是最重要的一步。每當你感到懈怠時，從待辦清單中選一件你最願意做的事情來做，這不僅能讓你更有成就感，還能幫助你逐步建立起良好的工作習慣，最終戰勝拖延症。