【反思日誌】刻意練習帶來的極度無聊問題

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1、今天碰到的表面問題

運用非工作時間練習「平面設計＋網頁設計」的綜合技能，output 出一個市場驗證有效的網頁。今日目標是設定客群、服務項目和 site map。儘管有目標，練習時卻一直在刷手機，就算把手機放到其他地方，還是忍不住開 youtube 看時間就沒了。

因為不熟悉才要練習，忍受不了在不熟悉狀態下「卡住」的感覺，本能想逃避卡住帶來的強烈挫折感，進而找輕鬆的事情做。

「卡住」的感覺很糟糕，是不應該發生的，一旦卡住這輩子就完了。我不知道我為什麼這麼想，別人似乎都在理想的狀態很順，只有我不順。

我應該刻意練習，再苦再無聊都要繼續下去，可是與事實截然相反。

我一直在顧慮：

（1）感覺虛空，腦袋內目標不明確，也不確定努力是否有自己想要的結果

（2）缺乏「習慣」打卡後帶來的喜悅感，或是沒做便感到不自在的感受，就是沒feel

（3）不確定努力是否白費

（4）可能跨一步太大了，要小步前進

（5）這個領域競爭太激烈了，不確定適不適合屬於我的戰場

（6）練習這件事的當下缺乏正面回饋感

卡住的感覺很不好受，本能想逃避這樣難過又無法進入心流的感覺，不僅沮喪加乘責備自身的無能。

調理情緒，悶在一個地方沒有用，先出門走走，去健身房運動流汗的確有改善，心情會變得平靜許多。

重新再挑戰一次，再次失敗就下意識責備自己，寫個note在旁邊說不必這樣，當漸漸有一點點成果時便鼓勵自己。

以教為學，自己是老師也是學生，用分享的角度把剛剛操作的步驟和相對應自己目前能理解的底層邏輯「分享」一遍。