有些鼓勵聽起來像是幹話，可是當我們陷入負面情緒的深淵時，聽起來像幹話的鼓勵卻是一把不錯用的繩梯讓我們能爬出伸手不見五指的洞外。
很多人批評及嘲笑雞湯的無效是因為太多人只關注湯，反而沒注意旁邊的湯勺。
一個好的雞湯包含具體正面的鼓勵，還有落地的執行步驟，針對一般人都不會太困難。
妳/你需要擔心的只有兩種事，這兩種事都不需要擔心。
妳/你擔心的事都可分為「做得到」和「做不到」兩種。
「做得到」的，就不用擔心。
「做不到」的，擔心也沒有用。
人一輩子有太多事無法人為掌握，只能好好把握我們能控制的部分。
滿腦子想著結果反而原地踏步什麼也做不到。
我們只能專注當下每一個步驟，僅此而已。