近日跟朋友聊到在職場與生活中雖然沒被疫情影響太多，卻也沒什麼進步，有種停滯不前的沈悶感。
我則是分享了之前讀到的「改變15％定律」。不少人認為只要把原本的東西做15％程度的改變，其效果反而越好。
想想這還滿反常識的，既然要讓自己更好不是應該大幅度的改變嗎？一旦馬上做劇烈改變，人畢竟是喜愛待在舒適圈的，變動太厲害很容易把自己打回原型，不如從小改變做起步。
之前聽過人際平均理論，我們的年收入、價值觀都是受身旁最常接觸的5個人；要想變得更有錢、身心保持平衡，先從15％的交友圈開始，不宜貿然躁進。
討論大哉問的人生課題也是同樣的概念，從15％的微調開始，不必幻想一步登天，什麼都一口氣到位，這未免也太好高騖遠。
當我們只把改變聚焦在15％的規模，尤其面對重大人生課題，諸如理財、維持健康，從看似微不足道的動作，以理財為例，從1天存下100塊開始、買個包前讓自己深呼吸，緩個3分鐘再按下購買鍵；維持健康從減重開始，一起床就量體重，紀錄每天的身體變化，先這樣就好。
「改變15％定律」我認為也跟「80/20法則」有著異曲同工之妙，每天不做過度激烈的改變，度過最一開始好像也沒做什麼的那段煎熬，才是改善自己的長遠之道。