朋友最近有想戒菸的、減肥的、交到女朋友的等等族繁不及備載。我發現每個人都有「理想的自己」，至於「現在的自己」跟理想上一定有不小的落差。一旦清楚地認知到我們希望未來的自己長什麼樣子就有機會成為腦海中那樣的畫面。
相信自己能成為誰，就能成為誰
當然，這邊想分享的不是失控的正面思考，以為宇宙有神秘的吸引力法則云云。我不太相信這種事，相反地，符合科學邏輯、有範圍邊界的因果關係是我比較認同的。相信自己能成為誰是有先決條件的，不是坐在家中沙發看著電視就能做得到。
我們可以觀察到就像有些人沈迷於抽煙、賭博，最後成功不去做這些壞習慣的重要原因來自於對自身 120％ 的承諾。那些讓人上癮的作為、多餘的干擾、陳腐的價值觀都是過往不健康生活型態的累積，移除這些弱點打造更好的自己知易行難，講了這麼多怎麼成就更好的自己呢？
關鍵還是在對自己堅定的承諾，當面對某件事情時隨時自我提醒說「我一定做得到…」變成對自己的某種口頭禪。這些事情覺得太害羞不用說給別人聽沒關係，但一定要用堅定的態度說給自己聽。
反觀自己沒這麼堅定，只有 97％ 的承諾，表示自己會有漏洞，沒有徹底下定決心。所謂的 120％ 就是完全徹底移除所有其他的選項，如果偶爾破戒就表示有例外。
比如我們正在戒酒，朋友要給妳/你灌酒時，喝還是不喝？如果是 120％ 的自我承諾，答案非常明顯：拒絕；然而只有 97 ％，內心就會算說，啊～好歹還有三次扣打，這杯喝完下次就不喝，然後就沒完沒了了。
我們的意志力絕對抵不過情境，這些情境包含台灣社會無所不在的情緒勒索、人情壓力。讓自己沒有餘地去接受這些事情的環境，120 ％ 堅決說不簡單地多。
一旦我們不再拖延就能持續增強信心，看著自己的菸一天又一天的沒開、連續七天滴酒不沾，自己會感覺越來越好，一步步走向我們自我堅定承諾的未來。
我認為籃球之神麥克喬丹有句話講得很好：「當我做了一個決定，我從此再也不去想它」。
總而言之，不要只有 97％ 的決心，而是堅定地 120％，對自己沒有轉圜的餘地，事情才容易得多。